Un extracto de mi libro “Lip Confessions – THE Soul Coming-Outing for Hinschauer” (fecha de publicación 2023)
APOYO
¿Cómo te sientes al pedir apoyo? ¿Qué tan fácil es para ti preguntar si alguien puede ayudarte? ¿Cómo te sientes cuando te das cuenta de que no puedes hacer algo solo?
Durante mucho tiempo pedir ayuda fue para mí un signo de debilidad. Me hizo sentir que no era lo suficientemente bueno y que había fracasado solo. Así que lo dejé en paz y traté de manejar todos los aspectos de mi vida por mi cuenta. Pongo una fachada fría como: “¡No hay problema! ¡Todo es fácil!» – y tengo que admitirlo: realmente me las arreglé mucho por mi cuenta. Siempre escuché desde afuera: “Vaya, realmente puedes hacer de todo, ¿verdad?” Y con el paso de los años he ido desarrollando aún más mi deseo de independencia total en innumerables ámbitos.
Sí, no tengo ninguna duda de que si quisiera, podría construir yo mismo una casa digna sin necesidad de nadie (excepto libros, tutoriales y Google, tal vez). Me he convertido en un maestro buscando soluciones en Google y encuentro una solución adecuada para cada problema. Mi creencia en mi capacidad para aprender se ha vuelto ilimitada porque sé que podemos aprender cualquier cosa si queremos y me encanta aprender cosas nuevas. Pero, sinceramente, resulta muy agotador cuando no proviene de la alegría, sino de las ganas de hacerlo todo solo. Y sobre todo es una cosa: soledad. Durante mi formación como practicante de psicoterapia alternativa, aprendí que la soledad es uno de los principales factores de riesgo de suicidio y que muchas personas también se sienten solas cuando están entre mil personas. porque aprendieron: “por todo tengo que luchar solo”. Ay. Ya no quería eso.
Como la mayoría de la gente en el mundo occidental, crecí bajo una enorme presión para actuar. Esta es nuestra normalidad. El sistema nos sugiere que tenemos que ser mujer y hombre al mismo tiempo; esto es especialmente cierto para las mujeres. Pero es más probable que pidan apoyo. Eso no es posible para un hombre.
Pero ¿qué nos estamos haciendo a nosotros mismos con ese pensamiento? Sólo puedo hablar por mí y también por las muchas personas con las que he tenido contacto en mi trabajo como coach y terapeuta y también en privado en mi vida: es simplemente agotador. La depresión y el dolor de espalda, que en su mayoría son psicosomáticos porque nos cargamos mucho y cargamos mucho sobre nuestros hombros, son la primera y la segunda razón de baja por enfermedad. ¿Coincidencia? Definitivamente no. Parece que pedir apoyo genera mucha ansiedad en nuestra sociedad. Hay varias razones para esto:
Culpabilidad: En primer lugar, la mayoría de las personas no quieren estar en deuda con otra persona. En la sociedad se aplica lo siguiente: quien toma algo, también debe dar algo directamente. Pero ¿alguna vez te han pedido ayuda, lo has hecho por alegría y no has recibido nada a cambio? ¿Cómo te sentiste eso? ¿Te faltaba algo a cambio? Creo que si decimos sí a algo que en realidad sentimos que no y luego ayudamos, entonces nos estamos perdiendo algo a cambio. Pero el hecho es que muchas personas están felices de ayudar. En los últimos años me he vuelto cada vez más experto en pedir apoyo sin tener que ofrecer nada a cambio. Al menos la otra persona puede decir “no” y a menudo me siento feliz cuando puedo ayudar a alguien.
A menudo había lugar para algo a cambio más adelante. Pero me he distanciado cada vez más del principio de actuación. Durante una de mis mudanzas, porque algunos amigos estaban enfermos, pregunté a unos desconocidos en la calle si podían poner mis muebles en el camión de mudanzas por mí. Me alegré cuando dijeron que sí porque nunca hubiera podido hacerlo sola y mis amigos también se sintieron abrumados por el peso de algunos muebles. Los dos hombres eran mis héroes y les dije exactamente eso.
En cuestión de minutos me subieron los muebles al coche sin quejarme: lavadora, sofá, armario, secadora… Todo estuvo listo en un abrir y cerrar de ojos, ¿y a cambio de qué? Se sentían cómodos con su masculinidad y mientras los animábamos y estábamos increíblemente agradecidos con ojos brillantes, en realidad tenían algo a cambio. Corrían alegremente, con sonrisas en los rostros y el pecho hinchado de orgullo, aunque antes parecían apáticos y con los hombros bastante caídos. Nunca la volví a ver.
Otro ejemplo es que le pedí a un amigo naturópata que me ayudara con la ansiedad ante los exámenes. Ella desinteresadamente se tomó un tiempo para mí durante una hora y me hipnotizó. Ella fue increíblemente paciente conmigo porque el tema no era tan fácil para mí. Estuvimos de acuerdo: no siempre es necesario pagar dinero a los amigos y yo también podría apoyarlos en otros lugares. Unas semanas más tarde me llamó. Ella recordó que yo también hago diseño publicitario y me confesó que tenía muchos problemas con eso y que eso realmente inhibía su negocio y su motivación porque sentía que tenía que hacerlo ella misma aunque no era su fuerte. Así que con absoluta alegría le diseñé un hermoso folleto nuevo para su grupo de capacitación y un anuncio para su taller y ambos estábamos encantados. Pudimos darnos mutuamente algo que no podríamos habernos dado por nuestra cuenta y eso creó aún más cercanía y confianza entre nosotros.
Eso me abrió los ojos. Ahora me gusta pedir apoyo y transmitir mi agradecimiento sin perder la cara. También me gusta dar algo después, pero no por obligación, sino por amor. O ofrecer mi apoyo a las personas si sé que tienen dificultades en un área que puedo cubrir fácilmente. Sin embargo, no ofrezco mi ayuda si no soy bueno en eso o si estoy abrumado en la vida. Me permito decir “no” y también permito que otros digan no sin ningún problema. Y me permito pedir apoyo, incluso si no tengo idea de si puedo devolver algo o qué. Después de todo, ¿quién sabe si la otra persona no recibirá algo a cambio por el mero acto de dar?
Dar hace feliz a mucha gente. Les hace sentir importantes y claro que lo son en ese momento. Cada uno tiene algo diferente que dar. Ya sea dinero, amor, energía, consejos, una nueva perspectiva o algo similar. Y cada uno tiene algo dentro de sí que le gustaría dar y que le resulta fácil dar. Entonces, ¿por qué no te lo permitimos a ti también? Sea honesto: ¿cuántas veces le han ofrecido ayuda y la ha rechazado educadamente a pesar de que podría haberla utilizado?
Debilidad: En el fondo, cada uno de nosotros quiere ser visto, comprendido y amado por lo que somos. Pero, ¿cómo se supone que funcione eso si colocamos fachadas en todas partes y respondemos a la pregunta “¿Cómo estás?” Siempre responda simplemente: “Gracias, bien. ¿Y yo mismo?» ¿Qué pasaría si en lugar de eso respondiéramos honestamente, como: “Gracias por preguntar? No me siento tan bien en este momento. Me preocupa cómo puedo mantener a mi familia y estar ahí para ellos al mismo tiempo. «A veces es demasiado para mí». o “Gracias por preguntar. Estoy muy bien, acabo de conocer a un hombre nuevo y estoy en la nube nueve”.
Sí, muchas personas retroceden sorprendidas ante tanta honestidad y cercanía y al principio se sienten abrumadas por la perspectiva de una respuesta real a su frase «¿Cómo estás?». La mayoría de las personas no están acostumbradas a las expresiones espontáneas de emociones, especialmente si continuamente racionalizan sus propios sentimientos. Pero mi experiencia muestra que una cantidad increíble de personas se abre una vez que lo hacemos y eso es inmensamente liberador. Nos damos cuenta de que no estamos solos y muchas veces sucede que la gente nos ofrece su apoyo, o podemos apoyarnos de corazón y que ambas personas se abren y se van a casa con una sonrisa en el rostro.
La necesidad de cercanía en nuestra sociedad está tan cerrada que ya casi nadie se da cuenta. Tenemos la creencia de que «tengo que ser un luchador solitario y nadie puede verme». Casi absorbido con la leche materna. Pero cuando comenzamos a abrirnos, a menudo surge una chispa de alegría por la vida y de esperanza dentro de nosotros y de quienes nos rodean. ¿Por qué? Porque ya no tenemos que escondernos de lo que sentimos y somos. Nos permitimos a nosotros mismos y a los demás ser vistos, comprendidos y amados por lo que hay en nuestro interior. Pero primero tenemos que expresarlo.
La intimidad a menudo se asocia con el sexo en la sociedad. Pero cualquiera que haya tenido relaciones sexuales sin amor sabe que no se trata de profundizar en ello. Es una ilusión y un fenómeno de nuestra sociedad encontrar cercanía en el contacto sexual y la próxima patada amorosa y nunca estar satisfechos porque en realidad buscamos una forma diferente de cercanía. El libro “Generación incapaz de relacionarse” de Michael Nast me abrió los ojos por primera vez hace muchos años. En ese momento todavía buscaba el amor verdadero y solo encontré relaciones catastróficas.
Hola, vida vacía de Tinder. Hola, falsa creencia de que los hombres están biológicamente diseñados para tener muchas mujeres. Es como si mi generación en particular estuviera llevando a cabo un experimento de poligamia que personalmente encuentro absolutamente absurdo, simplemente porque en realidad han perdido una verdadera cercanía debido a la sobreestimulación digital, la sociedad del espectáculo y cosas similares. Pero ninguna de las personas que conocí se sintió realmente realizada. Si lo preguntara sinceramente (y casi siempre lo hago, porque no tengo inhibiciones y me apasiona la psicología que hay detrás de esto), ninguna de las personas polígamas, las personas que se citan desde hace mucho tiempo en Tinder o las que mantienen relaciones abiertas estaban realmente felices. ¿Quien lo hubiera pensado? Entonces, ¿qué estamos buscando realmente? ¿Qué es la intimidad?
El intercambio sobre nuestras verdaderas necesidades, emociones y deseos es mucho más profundo que el intercambio físico. Esta es la verdadera intimidad. De hecho, la mayoría de las parejas experimentan una pausa en la cama después de unos meses porque no se comunican honestamente entre sí y, por lo tanto, sus cuerpos no pueden mostrar una verdadera cercanía. Luego, muchos se separan con la esperanza de que el próximo príncipe o princesa esté esperando a la vuelta de la esquina y luego vuelven a vivir la misma historia, o se inscriben en el próximo curso erótico con Busen-Berta en Instagram para encontrar algo nuevo, más extremo e inusual. forma de estimulación sexual, sólo para encontrarse de nuevo en el mismo punto unos meses después. *bostezo*
Seamos honestos: ¿a cuántas personas les mostramos nuestros verdaderos colores? ¿Y con qué frecuencia analizamos nuestras propias necesidades, deseos y emociones en lugar de explicarlos como sentimentalismo? Sí, los sentimientos pueden herir. Pero causan mucho más daño si los encerramos. Desgraciadamente, cuando guardamos bajo llave nuestras preocupaciones, nuestra tristeza y nuestra ira, también encerramos la verdadera alegría, la alegría de vivir y la ligereza. El resultado es que nos involucramos en alguna forma de adicción (=búsqueda) para buscar estímulos tan fuertes sólo para poder sentir algo, o caemos en una enfermedad mental grave. La mayoría de las veces nuestro cuerpo nos lo informa en forma de enfermedades o dolores, que a menudo son inexplicables incluso desde el punto de vista médico.
Debemos entender que nuestro cuerpo tiene varios niveles. En la medicina clásica sólo se ve el cuerpo material. Sin embargo, esto es más o menos como si estuviéramos mirando el teléfono móvil sin tener en cuenta que para su pleno funcionamiento se necesitan microondas electromagnéticas, es decir, recibe su función principal a través de un campo invisible para la mayoría de las personas.
Es lo mismo con nosotros los humanos. Tenemos varios cuerpos invisibles, como el cuerpo mental, el cuerpo emocional y el cuerpo espiritual, que se comunican con nosotros mismos y con los demás. Desafortunadamente, esta comprensión aún no ha llegado a todos, aunque todos sienten sus efectos de una forma u otra, al menos inconscientemente. Cuando alguien está detrás de nosotros, lo sentimos aunque no lo veamos. La mayoría de las personas también saben que tienen una “premonición” o una “intuición” extraña sobre algo. El fenómeno de los amantes que escuchan los pensamientos del otro y completan frases también es conocido por todos. O pensamos en alguien y nos llama.
Ninguna de estas son coincidencias, sino que nuestros cuerpos sutiles se comunican con nosotros y entre nosotros. No hay palabrería esotérica, sólo un fenómeno normal. Y así como la red del teléfono celular puede verse interrumpida, nuestros cuerpos energéticos también pueden sufrir una interrupción que incluso podemos sentir como dolor. Una pequeña digresión que muestra lo complejos que somos. Y podemos incluir exactamente estos niveles en nuestras vidas para sentirnos vivos nuevamente.
Dependencia: Uuuh. Para la mayoría de la gente es una palabra realmente mala. ¿Cómo te sientes cuando escuchas la palabra “dependencia”? Muchas personas tienen miedo de volverse dependientes cuando piden apoyo. Se ven a sí mismos como víctimas que quedan indefensas frente al verdugo porque están en deuda con él. Esto viene desde tiempos muy antiguos y muchas vidas todavía lo siguen hoy. Por eso es, por supuesto, importante que escuchemos atentamente nuestros sentimientos sobre a quién pedimos apoyo y si la otra persona le pone condiciones y qué condiciones.
Personalmente, he descubierto que pedir ayuda por necesidad, pereza o expectativa, versus pedir ayuda por honestidad, incondicionalidad y facilidad, produce un resultado completamente diferente. Una actitud supone que simplemente no podemos hacerlo solos o que no tenemos ganas de hacerlo. A veces está bien, a veces es así, generalmente cuando hace tiempo que excedimos nuestros límites porque queríamos hacerlo todo por nuestra cuenta. En mi trabajo con mis clientes, he descubierto que la apatía a menudo se debe a demandas excesivas de una sociedad orientada al desempeño o a emociones reprimidas y no se debe a pura malicia.
La segunda actitud supone que, si bien PODRÍAMOS hacerlo solos, sería más fácil, más alegre y más conectado para todos hacerlo con alguien más. Dejar que alguien más entre en nuestra vida íntima es una forma de aliviar nuestras espaldas. Al hacerlo, también le damos al mundo un regalo porque nos protegemos y nos permitimos permanecer en nuestras propias fuerzas, para que a su vez podamos hacer las cosas por las que sentimos un llamado dentro de nosotros mismos. Por eso, los demás siempre se benefician cuando pedimos apoyo honestamente. En lugar de una dependencia nociva, la intimidad, la cercanía y la conexión surgen de forma saludable.
Entonces, ¿por qué no pedir apoyo? Claro, podemos ser rechazados. Esto a veces puede doler si llevamos dentro una herida de rechazo. Pero también podemos notar que todos somos una comunidad y que cada uno tiene sus propias capacidades y limitaciones individuales, que se unen entre sí, como en la naturaleza, para formar una red armoniosa. Y quién sabe, tal vez algún día todos podamos dejar de tener que hacer algo que no nos conviene porque nos hemos dado cuenta de que la naturaleza ha previsto todas las capacidades y todos nos complementamos a la perfección. Uno puede hacer soñar a la gente, otro sabe gestionar el dinero especialmente bien y el tercero sabe cocinar de maravilla. Cada uno tiene al menos un don dentro de sí que surge fácilmente y que corresponde a su verdadera vocación. Entonces, ¿qué pasa si nos permitimos hacer precisamente eso? Quizás entonces podamos volver a vivir en una verdadera cercanía en lugar de sonreírnos con cara de payaso y fingir que todo es genial y que podemos hacerlo todo solos. Está bien si ese no es el caso. Sólo a través de este conocimiento algo puede cambiar para mejor en nuestras vidas y, en última instancia, en la sociedad.
Preguntas para una vida más fácil:
- ¿Qué me conviene particularmente bien? ¿Qué puedo dar fácilmente a los demás?
- ¿Qué puedo hacer menos bien? ¿A quién conozco que pueda hacer estas cosas particularmente bien?
- ¿A quién puedo pedir ayuda en qué áreas?
- ¿Dónde entrego tareas y me siento dependiente?
- ¿Qué cosas debería hacer yo mismo?
- ¿Qué tareas debo entregar?
- ¿Qué es lo que realmente anhelo?
- ¿Qué tan fácil es para mí hablar de mis sentimientos?
- ¿Qué hay en mí que quiere expresarse?